Je kunt je afweer gunstig beïnvloeden met bepaalde voeding. Dit eten heeft een prebiotisch en probiotische effect op je darmen. Het gaat om:
Voedingsvezels uit groenten, peulvruchten en fruit zoals; asperges, bananen, uien, prei, knoflook, havermout en appels.
Gefermenteerd eten uit bijvoorbeeld yoghurt, zuurkool, miso en tempeh.
Bron congres Arts en Leefstijl 2019